एक गिलास सेब का जूस पीने से शरीर में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी पूरी होती है। इसमें बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता जिस कारण यह सबसे उपयुक्त फल माना जाता है।आप को रोजाना ब्रेकफास्ट में एक गिलास सेब का रस जरुर पीना चाहिये। अगर आप को इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में पता चल जाए तो आप इसे कभी भी नज़रअंदाज नहीं कर पाएंगे। अब आइये जानते हैं सेब के जूस पीने के फायदे क्या हैं!

apple juice सेब का जूस पीना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है apple juice

आंखों की रौशनी बढ़ाए

सेब के रस में विटामिन ए होता है जो कि आंखों की रौशनी बढाने में मददगार है। इसके अलावा यह आंखों के अन्य रोगों से भी छुटकारा दिलाता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करे

शरीर में अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होने की वजह से हृदय की तमाम बीमारियां होती हैं। सेब के रस को पी कर आप कोलेस्ट्रॉल की बीमारियों से दूर हो सकते हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाए

सेब के रस में विटामिन सी, आयरन, बोरोन आदि होते हैं जो कि एक साथ मिल कर हड्डी मजबूत बनाते हैं।

7-Best-Foods-For-Stronger-Bones सेब का जूस पीना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है 7 Best Foods For Stronger Bones

कब्ज से भी बचाए

सेब में सोरबिटॉल होता है जो कि कब्ज से राहत दिलाता है।

लीवर साफ करे

सेब में क्षारीय तत्व होता है जो कि लीवर से विनाशकारी विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सेब के छिलके में पैक्टिन होता है जो कि पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है।

कैंसर से रोकथाम

सेब का जूस हमें ट्यूमर और कैंसर से बचाता है, जिसमें खासतौर पर वह हमें फेफड़ों के कैंसर से बचाता है।

erase-cancer सेब का जूस पीना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है erase cancer

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजूबत बनाए

सेब के रस में ढेर सारा विटामिन सी होता है जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। साथ ही शरीर को बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है।

हृदय को स्वस्थ बनाएं

सेब के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स – पॉलीफिनॉल और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो दिल के लिये अच्छे माने जाते हैं। इसके अलावा इसमें पोटैशियम भी होता है जो कि हृदय के लिये काफी फायदेमंद मिनरल है।

heart_10_8_2015 सेब का जूस पीना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है heart 10 8 2015

अस्थमा से बचाए

सेब में फ्लेवोनॉयड होता है जो कि अस्थमा से बचाव करता है। यह फेफड़ों को मजबूत बनाता है और उसे सही रूप से काम करने में मदद करता है।

इसके सौंदर्य लाभ

इसका रस बालों और त्वचा के लिये काफी फायदेमंद है। इसका रस खुजली, सूजन, फटी त्वचा और झुर्रियों के इलाज में प्रयोग किया जाता है। बालों में रूसी दूर करने के लिये उस पर सेब का रस लगाएं और फिर घंटो के बाद बाल धोएं।

skin 1 सेब का जूस पीना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है skin 1

Leave a Reply