आम को फलों को राजा कहा जाता है, क्यों? कभी इसके बारे में सोचा है! आम में पौष्टिकता भरपूर मात्रा में पाये जाने के कारण इसको फलों का राजा कहा जाता है। इसको खाने से न सिर्फ त्वचा में निखार आता है बल्कि दांतों को मजबूती मिलती है। यहाँ तक कि आम खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है।

mangoes आम खाइये त्वचा में निखार लाइए mangoes

सूजन या इडिमा के प्रॉबल्म को करें कम

आम में पोटाशियम होने के कारण जैसे ये बॉडी में फ्लूइड की मात्रा को कम करने में पूरी तरह से सहायता करता है जिससे इडिमा का खतरा कुछ हद तक कम होता है।

दिल को रखता है हेल्दी

आम विटामिन सी, ई और बी6 का स्रोत होता है जो फ्री रैडिकल्स से होने वाली क्षति से बचाकर दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है।

स्किन में लाता है ग्लो

आम में विटामिन ए होता है जो स्किन में निखार लाने के साथ-साथ उसको हेल्दी भी बनाता है।

beauty_skin2 आम खाइये त्वचा में निखार लाइए beauty skin2

हाई ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल

आजकल ब्लड प्रेशर का प्रॉबल्म तो लगभग हर किसी को होता है। आप टेस्टी तरीके से इसको कंट्रोल में कर सकते हैं। आम में पोटाशियम होने के कारण ये हाई ब्लड प्रेशर को लो करने की क्षमता रखता है।

विज़न या दृश्यशक्ति को बेहतर बनायें

आम में विटामिन ए और फ्लेवनॉयड जैसे बीटा- कैरोटीन या अल्फा कैरोटीन होता है जो दृश्य शक्ति को और भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

दांत और हड्डियों को करता है मजबूत

आम में जो विटामिन सी होता है जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन के उत्पादन से दांत और हड्डियों को मजबूती मिलती है।

healthy bones आम खाइये त्वचा में निखार लाइए healthy bones

Leave a Reply