हम आपको आम खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे जिन फायदों को जानकर आप भी आज से ही आम को खाना शुरू कर देंगे वैसे तो ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसको आम खाना पसंद ना हो क्योकि आम इतना रसीला होता है की सबके मुँह में पानी आ जाता है आम को देखकर ही

आँखों के लिए फायदेमंद :-
विटामिन ए से भरपूर होने के कारण आम का सेवन करना हमारी आँखों के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से हमारी आँखों की रौशनी बढ़ती है
एनीमिया रोग :-
जिन लोगो को एनीमिया की परेशानी है उनके लिए आम का सेवन करना बहुत अधिक उपयोगी है क्योकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिसके सेवन से हमारे शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं होती है
वजन बढ़ाने में मददगार :-
दोस्तों यदि आप भी दुबले और पतले है और अपने वजन को बढ़ाना चाहते है तो आपको आम का सेवन करना चाहिए क्योकि आम का सेवन करने से आपका शरीर हेअल्थी होता है

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दिल की बीमरियों से बचाता है आम :-
आम का सेवन करने से हम बहुत सारीदिल की बीमारियों से बचे रहते है ऐसा आम के अंदर होने वाले डायट्री फाइबर पेटिन के कारण होने से होता है जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है
डायबिटीज :-
यदि आप शुरू से ही आम का सेवन करते है तो आपको जीवन में कभी भी डायबिटीज रोग का सामना नहीं करना पड़ता है और खासकर टाइप 2 डायबिटीज में और अधिक उपयोगी है

आम के फायदे
-आम में ऑक्सीकरणरोधी तत्व (एंटीऑक्सीडेंट) पाया जाता है जो हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करता है।
-आम खाने से चेहरे पर असमय झुर्रियां नहीं होने पाती, चेहरे की चमक बरकरार रखने में मदद करता है।
-आम में विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके आलावा आम में पोटेशियम, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है।
-आम खाने से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
-हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आम खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।
-आम खाने से वजन को तेजी से बढ़ाया जा सकता है।
-आम पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है, यह अपच और एसीडीटी जैसी बीमारी को दूर करता है।
-कच्चा आम शरीर में नया खून तेजी से बनाता है।
-गर्मवती महिलाएं को आम के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए हैं, यह जूस आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करेगा।

आम सेहत को गर्मी में ठीक रखता है

आम में पोषक तत्व होता है –शरीर को बलवान करता है

दुबले पतलों  को शक्ति देता है

आम में विटामिन A ,C के अलावा सिट्रिक एसिड

कार्बोहायड्रेट , सल्फाइड, गैलिक एसिड और

आयरन होता है

जो गेंहू , चावल से भी ज़्यादा ताकत देता है

गर्मियों में  आम घर में ज़रूर रखे और सेवन करें

कमजोर बच्चा मजबूत और बलवान होगा

गर्मी में बीमार पड़ने से बचाता है कच्चा आम

गर्मी में कई बार लू लग जाती है

गर्मी से नाक और मुहं से खून भी निकल जाता है

कच्चे आम को उबालकर , इसमें थोड़ा गुड़

धनिया , ज़ीरा और सेंधा नमक मिलकर पिए

तो गर्मी से रक्षा होती है

आम को भूनकर उसका छिलका छीलकर

शरीर में मलने से घमोरियां खत्म हो जाती है

घर के सदस्यों को नजर दोष से बचता है आम

घर में सब कुछ अच्छा ना चल रहा हो

3 कच्चे आम को भूनकर काला करें

काले धागे में पिरोकर मुख्य दरवाजे पर टांग दें

बच्चों के दिमाग को तेज़ करता है आम

बच्चा पढ़ाई में कमज़ोर हो , बच्चे का दिमाग पढ़ाई में

ना लगता हो तो प्रयोग करें

आम को घर में लाकर  उसका रस निकाले

बादाम ,काजू पीसकर ,गाय का दूध उसमे मिलाये ,

एक चम्मच शहद  मिलाकर

बच्चों को दिन में 1 बार आधा कप पिलाए

इस से बच्चों का कमज़ोर दिमाग तेज़ हो जाएगा

सिर दर्द और सिर भारी होना बंद हो जाएगा

आँखों के आगे अँधेरा नहीं छाएगा

गर्मी में भूख को बढ़ाता है कच्चा आम

गर्मी में सभी की भूख कम हो जाती है

बच्चे हो या बड़े दिल से खाना नहीं खाते है

जिस से कमज़ोर हो जाते है

खाने के साथ अगर कच्चे आम की चटनी खिलाई जाए

तो बच्चे और बड़े चटनी के साथ ज़्यादा खाना खा लेते है

चटनी ना खाये तो भोजन के बाद पका आम खा सकते हैं

यह स्वादिष्ट , रुचिवर्धक और भूख भी बढ़ाती है

प्रयोग — कच्चे आम को काटकर ,थोड़ी पुदीना पत्ते

और हरी  मिर्च के साथ उबाल ले

जीरा और राई का छौंक लगा लें

थोड़ी चीनी डालकर उसकी खट्टी मीठी चटनी बना ले

और बच्चों और बड़ो को खिलाए –ज्यादा पेटभर खाना भी खाएंगे

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