नाक बह रही है, या बंद है जिससे कि सांस लेने में तकलीफ हो रही है, गले में दर्द महसूस हो रहा है या गले में चुभन और छिला  जैसे महसूस हो रहा है और खांसी के साथ बलगम  परेशान कर रहा है तो समझ लीजिए आप सर्दी- जुकाम और कफ से परेशान हैं।

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सर्दी की शुरूआत गले में हल्के दर्द के साथ होती है जिसके बाद जुकाम तथा अन्य परेशानियां शुरू हो जाती हैं। सर्दी में बुखार भी हो यह जरूरी नहीं है लेकिन यदि बुखार आता है तो यह फ्लू  या बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकता है। सर्दी की शुरूआत कोल्ड वायरस के इंफेक्शन के दो से तीन दिन दिन के बाद होती है जो कि तीन से सात दिन तक रहती है।

सर्दी और कफ के लक्षण

  • सिर भारी महसूस होना या हल्का दर्द होना
  • मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव होना
  • आंखों से खूब पानी आना और जलन होना
  • खाने में स्वाद और खुशबू महसूस न होना
  • आवाज भारी होना
  • नाक का बंद होना
  • गला छिला हुआ या दर्द महसूस होना
  • नाक से खूब पानी गिरना
  • छींक आना
  • नाक से गले की ओर बलगम का गिरना

सर्दी हिनोवायरस  से फैलती है जो कि 10 से 40 प्रतिशत तक सर्दी को शरीर में प्रवेश कराता है। वहीं कोरोनावायरस लगभग 20 प्रतिशत सर्दी के लिए जिम्मेदार होता है। इनके अलावा रेसपीरेटरी सिंसीटायल वायरस  और पैराइंफ्लूएंजा वायरस  10 फीसदी तक सर्दी के लिए जिम्मेदार होते हैं।
सर्दी, संक्रमण से भी फैलती है। एक संक्रमित व्यक्ति या उसके द्वारा इस्तेमाल किए गए सामान के संपर्क में आने से दूसरे को भी सर्दी की समस्या हो सकती है। यह वायरस शरीर के अंदर पहुंचकर व्यक्ति की रोग क्षमता को प्रभावित करते हैं और काफी मात्रा में बलगम बनाना शुरू कर देते हैं, जिससे गला और नाक पूरी तरह प्रभावित हो जाते हैं। इतना ही नहीं संक्रमित व्यक्ति के छींकने , उससे हाथ मिलाने से भी सर्दी के बैक्टीरिया दूसरे व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं।

सर्दी और कफ के लिए कई अन्य कारण

  • ऑफिस या घर के बाहर बिना हाथ साफ किए खाना-पीना
  • शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना
  • कमरे में सीलन या घुटन हो
  • तेज धूप से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीना
  • बहुत तेज परफ्यूम या तेल का इस्तेमाल
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