दिल की बीमारी सिर्फ एक अंग तक सीमित नहीं रहती बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करती है। इनके बारे आप अपने अनुवांशिकी और पारिवारिक इतिहास को तो नहीं बदल सकते लेकिन कई ऐसी चीजें हैं, जिनके पालन से आप दिल की बीमारियों के खतरों को कम कर सकते हैं।

heart_10_8_2015 दिल की बीमारियों से बचने के अचूक नुस्खे heart 10 8 2015

सक्रिय रहें

व्यायाम शुरू करने के लिए कोई भी समय सही है। रोजाना के व्यायाम से कई फायदे होते हैं।

तनाव मुक्त रहें

तनाव होने के कारण वजन बढ़ने का खतरा भी रहता है, जिसके कारण हृदय रोगों की संभावना भी अधिक होती है।

अपने वजन पर ध्यान दें

हृदय रोग और अत्यधिक वजन के बीच का संबंध काफी सशक्त होता है। इससे हृदयघात और उच्च रक्त चाप का खतरा अधिक होता है।

weight-gain-fecal-transplant दिल की बीमारियों से बचने के अचूक नुस्खे weight gain fecal transplant

धूम्रपान पर रोक

ब्रिटिश महिला के पिछले साल प्रकाशित एक शोध के मुताबिक धूम्रपान करने वाले लोगों की आयु सामान्य लोगों की तुलना में 10 वर्ष कम होती है।

कम नमक खाएं

ब्रिटिश हॉर्ट फाउंडेशन का कहना है कि अधिक नमक के सेवन से रक्तचाप बढ़ सकता है।

वसा मुक्त होना सर्वश्रेष्ठ

लोगों को वसायुक्त की बजाए ऐसा भोजन खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा कम हो या न के बराबर हो।

कम चीनी खाएं

अधिक चीनी खाने से मधुमेह का खतरा भी बना रहता है।

Dealing_with_Diabetes_the_Ayurvedic_Way!_Nine_reasons_to_boot_Sugar_out_of_your_life! दिल की बीमारियों से बचने के अचूक नुस्खे Dealing with Diabetes the Ayurvedic Way Nine reasons to boot Sugar out of your life

Leave a Reply