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मित्रो आप इन नियमो का पालन  पूरी ईमानदारी से अपनी ज़िंदगी मे करे !! ये नियमो का पालन  न करने से ही बीमारियाँ ज़िंदगी मे आती हैं !! सुबह उठते ही सबसे पहले हल्का गर्म पानी पिये...