शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वैसे तो लगभग सभी फलों के रस लाभकारी है लेकिन अनार का रस खासतौर पर वजन घटाने में मदद करता है, अनार को आपको अपनी आहार योजना में शामिल करना चाहिए। अनार खाने से पेट के आसपास की चर्बी कम हो जाती है। अनार जूस के बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ है। अनार में मुख्य रूप से विटामिन ए, सी, ई, फोलिक एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं।

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अनार का सेवन खून बढ़ाने से लेकर कई एजिंग रोकने जैसे कई फायदों से भरा है। हाल में हुए एक शोध में अनार के सेवन का एक नया फायदा पता चला है।

बैंगलुरू स्थि‌त इंडिया इंस्टिट्यूट ऑफ साइंस (आईआईएससी) के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर माना है कि अनार के सेवन से हेपेटाइटिस सी जैसे गंभीर वायरस संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है।

शोधकर्ताओं की मानें तो अनार में मौजूद तीन तत्व – पुनिकालिन, पुनिकैलाजिन और एलैजिक शरीर में एंटी एचसीवी तत्व बढ़ाते हैं जिससे वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।

शोधकर्ताओं ने चूहों पर किए गए अपने अध्ययन के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है।

शोधकर्ता प्रोफेसर सौमित्र दास के अनुसार, ”अनार का सेवन लिवर के लिए हमेशा से फायदेमंद माना जाता है। अपने अध्ययन में हमने पाया कि एक लीटर अनार के जूस में 1.5 से 2 ग्राम तक ऐसे तत्व होते हैं दो वायरस को नियंत्रित कर सकते हैं।”

यह शोध नेचर पब्लिशिंग ग्रुप के साइंटिफिक रिपोर्टन जर्नल में प्रकाशित हुआ है।

वहीं एक अन्य शोध में यह माना गया है कि रोजाना अनार का जूस पीने से सेक्स क्षमता में उतना ही इजाफा होता है, जितना की वियाग्रा दवा के सेवन से।

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हाल ही में 58 लोगों पर अध्ययन किया गया जिसमें 21 से 64 वर्ष तक के लोगों को शामिल किया गया। अध्ययन के दौरान महिला और पुरूष दोनों को ही लगातार 15 दिन तक अनार का जूस पीने के लिए कहा गया। इसमें पाया गया कि जो स्त्रीर-पुरूष रोजाना अनार का जूस पी रहे थे उनमें सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बहुत बढ़ी हुई थी।

गौरतलब है कि यह शोध एडिनबर्ग में क्वीन मार्गरेट यूनिवर्सिटी में हुआ। अध्ययन के दौरान लोगों के ब्लड प्रेशर और टोस्टोस्टेरोन की घटती-बढ़ती मात्रा का आकलन किया गया। परिणाम स्वरूप यह पाया गया कि ऐसे लोगों जो रोजाना अनार का जूस पी रहे थे उनमें 15 से 30 फीसदी टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की संख्या बढ़ गई। साथ ही ऐसे लोगों का ब्लड प्रेशर भी सामान्य था और वह मानसिक रूप से भी स्वस्थ् थे।

इतना ही नहीं अध्ययन के परिणामस्वरूप यह भी देखा गया कि पुरूषों की सेक्स ड्राइव में खासा इजाफा हुआ है। साथ ही अनार का जूस पीने वाले प्रतिभागियों में तनाव भी बहुत हद तक कम था। यानी अनार का जूस ना सिर्फ सेक्स क्षमता बढ़ाने बल्कि स्वास्थ्या के लिए भी लाभकारी है।

आइए जानें अनार के स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के बारे में।

अनार के फायदे

रक्त बढ़ाने में अनार हैं सहायक

खून का स्तर बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे पहले अनार खाने के लिए कहते हैं | अनार के बीज शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं |इससे रक्त बनता हैं |एनीमिक मरीज के लिए अनार बहुत जरुरी हैं |

रक्त के शुगर लेवल को कंट्रोल करता हैं

अनार जूस में फ्रुक्टोज होता हैं जिससे रक्त का शुगर लेवल नहीं बढ़ता | अन्य फ्रूट और ज्यूस मधुमेह के रोगियों को कम खाने की सलाह दी जाती हैं लेकिन वे अनार का सेवन कर सकते हैं |

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अनार का रस आपके रक्त दबाव बनाए रखता है

अनार का रस रक्त के दवाब को बनाये रखता हैं जिससे ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता हैं | यह दिल के मरीज को बहुत अधिक लाभ देता हैं | रक्त वाहिकाओं की सुजन कम करता हैं | यह एक प्राकृतिक एस्प्रिन की तरह काम करता हैं | अनार खून को पतला रखता हैं रक्त के थक्के जमने नहीं देता |

अनार का रस कैंसर के खतरे को कम कर देता है

अनार शरीर में उपस्थित विषेले पदार्थो को शरीर से बाहर निकलता हैं इस तरह केंसर जैसी घातक बिमारियों को बढ़ने से रोकता हैं |इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं जो कि शरीर के टोक्सिंस को बाहर निकलता हैं | WBC को मजबूत करता हैं | इस तरह अनार इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं और रोगियों की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं |इस तरह अनार के रोजाना सेवन से कैंसर पिढीत अपनी बीमारी को बढ़ने से रोकते हैं | यह ब्रेस्ट कैंसर में अधिक उपयोगी फल हैं |

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अनार का रस पाचन तंत्र को सुधरता हैं

पेट, लीवर और ह्रदय की गतिविधी को दुरुस्त रखने में अनार सहायक फल हैं | इससे भूख बढ़ती हैं और प्यास कम लगती हैं |इसलिए इसे गर्मी में बहुत फायदेमंद समझा जाता हैं | इससे यूरिन संबंधी परेशानी ठीक होती हैं यह यूरिन के बहाव को सरल करता हैं |अनार में बहुत अधिक फाइबर होते हैं जो घुलनशील एवम अघुलनशील दोनों ही तरह के हैं |जिससे पाचन तंत्र अच्छा रहता हैं और इसके इसी गुण के कारण वजन कम करने में इसे सहायक फल माना गया हैं क्यूंकि इसमें सैचुरेटेड एसिड होता हैं और कॉलेस्ट्रोल नहीं होता |

 

अनार में एंटी एजिंग तत्व हैं

अनार का रस त्वचा के लिए बहुत हितकारी होता हैं इससे चेहरे पर झुर्री नहीं आती लेकिन इसका रोजाना इस्तेमाल ही ऐसे प्रभाव देता हैं |यह चेहरे को दाग धब्बे और डार्क सर्किल से भी बचाता हैं |अनार का रस सभी तरह की त्वचा के लिए फायदेमंद हैं | यह सुखी त्वचा को अंतरिम नमी देता हैं जिससे चेहरे में निखार आता हैं |यह तेलीय त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं यह पिम्पल से राहत दिलाता हैं |यह सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करता हैं |

अनार के सेवन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं

अनार में वायरस और बैक्टेरिया से लड़ने का गुण पाया जाता हैं जिससे इम्युनिटी बढ़ती हैं | यह मुँह में पाए जाने वाले रोगाणुओं जिससे, केविटी पनपती हैं, को भी खत्म करता हैं |अनार एक अकेला फल हैं जो एच.ई.वी संकरण को रोकता है| इस तरह अनार इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं |

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अनार ह्रदय के लिए फायदेमंद फल हैं

अनार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं | खासतौर पर ह्रदय के लिए | यह धमनियों को सुचारू रखने में सहायक हैं उस पर आने वाली सुजन को कम करता हैं | रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता हैं साथ ही खून के थक्के जमने से भी रोकता हैं | यह सभी ह्रदय रोगियों के लिए बहुत जरुरी हैं |यह शरीर के कॉलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित करता हैं हानिकारक कॉलेस्ट्रोल को लाभकारी कॉलेस्ट्रोल से बदल देता हैं | इस तरह यह ह्रदय के रोगियों के लिए राम बाण हैं |

 

अनार हड्डी के रोगों में फायदेमंद हैं

अनार ऑस्टियोआर्थराइटिस मरीज को विशेष तौर पर दिया जाता हैं यह कार्टिलेज को तोड़ने में सहायक होता हैं |अनार के रस के सेवन से जोड़ो के दर्द या अन्य हड्डी के दर्द में राहत मिलती हैं क्यूंकि यह अंदरूनी और बाहरी सुजन को कम करता हैं |अनार का रस दिमागी बीमारी जैसे अल्जेरिया के मरीज के लिए भी फायदेमंद हैं | अनार किडनी के लिए भी एक अच्छा फल हैं |यह यूरिन सिस्टम को संतुलित करता हैं और पथरी को भी नियंत्रित करता हैं | साथ ही पुरुषो के लिए बहुत फायदेमंद हैं इसके नियमित सेवन से यह पुरुष में मूत्र के साथ वीर्य की निकासी को नियंत्रित करता हैं |

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गर्भवती महिलाओं के लिए अनार बहुत फायदेमंद हैं

अनार गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभकारी फल हैं | अनार में विटामिन और मिनरल के साथ फ्लोरिक एसिड पाया जाता हैं जो कि भ्रूण के लिए एक अच्छा भोजन हैं |यह भ्रूण को सुरक्षा देता हैं साथ ही ब्लड फ्लो को नियंत्रि करता हैं | अनार में पोटेशियम की मात्रा होती हैं जो महिलाओं में होने वाले पैर के दर्द से उन्हें राहत देती हैं |अगर गर्भवती महिलायें अनार या अनार के रस का नियमित सेवन करती हैं तो प्री-मेच्यूर डेलिवरी का खतरा कम होता हैं और बच्चे का वजन भी सामान्य रहता हैं |

अनार से हानि

  • जिन लोगो को किसी भी तरह की एलर्जी हैं अनार का सेवन उस एलर्जी को बढ़ा सकता हैं|
  • कुछ बिमारियों में ली जाने वाली मेडिसिन के साथ अनार को लेने से उसके नुकसान सामने आते हैं जैसे एड्स या मानसिक बीमारी में |
  • अनार का रस इन्फ्लूएंजा, खांसी, और कब्ज से पीढित व्यक्ति को नहीं दिया जाना चाहिये |
  • अनार ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करता हैं अगर इसके सेवन के साथ मेडिसिन भी ली जाए तो इफ़ेक्ट गलत हो सकता हैं क्यूंकि ब्लडप्रेशर पर फल और मेडिसिन दोनों अपना प्रभाव छोड़ेंगे |
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